Настольный теннис и осознанность

Дневник Перейти к комментариям

Настольный теннис и осознанность

На днях улыбнулась удача выбраться на игру в настольный теннис, тем более, что недалеко от дома, в палатке поставили теннисный стол, 20 грн. в час и играй не хочу, жаль что тогда у меня еще не было моего быстрого, умного помощника — смартфона Optimus SU-880, hd видео записал бы замечательное.

Люблю настольный теннис, это бесконтактный вид спорта, довольно подвижный, требующий не только скорости, гибкости и реакции, а еще и хитрости.

Перейдем к сути, я хотел закрепить вот что – думаю, каждый замечал, что мозг очень редко фокусируются на одном занятии, мысли как кузнечики прыгают с одной темы на другую, перебирая образы, реплики, недавние события, фантазируя что-то, вспоминая. Я это особо почувствовал, когда играл. Казалось бы вот он момент редкий момент — отдайся игре, проникнись ею, НО нет!

Получается на секунду сфокусироваться на мяче, твоих движениях, и на следующую секунду мысли резво «скачут» с темы на тему, с игрой остается тело, движения на автомате, не осознанны.

Вспоминаются слова Сократа:

«Ден будь здесь и сейчас, нет ничего больше, кроме этого момента, ты и есть этот момент».

 

Если Вы еще не видели этот фильм (путь мирного война), обязательно посмотрите…

Что же такое осознанность?

Осознанность – это когда, я  ясно осознаю, что делаю, зачем и почему именно так. И самое главное — осознаю свои чувства, эмоции и отношение.

Осознанность — это чувство себя, чувство, что “Я есть”. Осознанность — это присутствие, постоянное присутствие в том, что ты делаешь сейчас.

Что бы ты не делал ты должен быть постоянно присутствовать в этом, не летать в мыслях о прошлом или будущем, а быть здесь и сейчас, чувствать то, что ты делаешь прямо сейчас.

Понравились мысли ОШО о осознанности:

Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан.

Осознанность – это разница между жизнью и смертью.

Станьте более пробуждёнными, и вы станете более живыми.

Первый шаг в осознанности – стать очень внимательным к своему телу. Мало-помалу человек становится бдительным в каждом жесте, в каждом движении. По мере того как ты становишься более осознанным, начинает происходить чудо: многие вещи, которые ты делал раньше, просто исчезают. Твоё тело становится более расслабленным, более сонастроенным, глубокий мир воцаряется в твоём теле, тонкая музыка пульсирует в твоём теле.

И чудо осознанности в том, что не нужно делать ничего, кроме как стать осознанным. Само явление наблюдения этого меняет всё. Мало-помалу сумасшедший исчезает. Мало-помалу мысли начинают следовать определённому образцу: их хаоса больше нет, они становятся более и более космосом. И тогда воцаряется более глубокий мир.

Действуй, говори с полной осознанностью, и ты найдёшь в себе огромную перемену. Сам тот факт, что ты осознаёшь, изменяет все твои действия. Тогда ты не можешь совершить греха.

Есть лишь один способ выйти за пределы «хорошего человека»: привнести больше осознанности в своё существо. Осознанность – не что-то, что должно быть привито; она уже есть, её нужно только разбудить.

Думаю необходимо поработать над осознанностью.

А какой есть у Вас опыт в осознанности?


Метки: , , , , , ,

[.....Поделитесь записью с друзьями, они тоже хотят!......]



[.........................Получать новые статьи.........................]
Я в Facebook Мой Twitter



Похожие записи...

[............................Есть что сказать?.............................] Написать комментарий
  1. Ольга Ladyemansipe Говорит:

    Дима, полностью согласна, что есть только момент, здесь и сейчас…остается только научиться жить в нем

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    да, хоть и пол дела сделано — осознать это, но остается еще пол дела — научиться жить в настоящем )

    [Ответить]

  2. СерыйШансон Говорит:

    C детства не играл в настольный теннис.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @СерыйШансон, а во что играешь? Вид спорта? Хотя возможно тебе и спорт не нужен, путешествия это в какой то степени спорт )

    [Ответить]

  3. Icar Говорит:

    Ну я всегда акцентирую внимание на разделение на бессмысленное и осмысленное. осознанность в этом ключевой момент.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @Icar, то-есть ты допускаешь, что есть ряд занятий, при которых можно находиться в «отключке» — витать в облаках?
    Например какие?

    [Ответить]

  4. Роман Говорит:

    В детстве очень часть играл в настольный теннис. Иногда даже что-то неплохо получалось. Но последнее время банально не хватает времени. А жаль…

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Привет Роман! Рад новому человеку )
    puteshestvia-vne-tela — довольно интересное (интригующее) название *good*

    последнее время банально не хватает времени

    при моей офисной (на стуле) работе, без спорта никак, окаменеешь )))) да и после спорта самочувствие как физическое так и эмоциональное великолепное!

    [Ответить]

  5. Екатерина Гончарова Говорит:

    Когда я делаю механическую работу: мою посуду, чищу картошку, полю на участке — я всегда витаю где-нибудь в другом месте:) Хотя я осознаю, для чего и зачем это делаю.
    А вот когда тружусь умственно — практически всегда присутствую мыслями.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Привет Катя )
    а вот чистка картошки, еще одно занятие на котором я собираюсь мыслями :-D — чищу и наблюдаю за процессом

    [Ответить]

  6. Елена Говорит:

    Как верно замечено, что надо жить в настоящим моменте, но мысли так часто «уносят» куда-нибудь. Хотя, когда занимаюсь блогами, особенно технической стороной дела, по признанию моих близких, я на другой планете, вся в мыслях о кодах и т.д.
    А вот, когда делаю работу по дому, то движения происходят на автомате, а мысли, конечно же, не о пыли.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Лена это очень важное замечание, получается, что когда занимаешься любимым дело, то отдаешься ему очень сильно, весь погружен в него…. я правильно тебя понял?

    Я давно заметил, что когда есть вдохновение к чему — либо, то это полностью тебя поглощает.

    [Ответить]

  7. ispovednica Говорит:

    Мне в последнее время кажется, что главное осознанность в мыслях. Тогда и в теле будет все хорошо.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @ispovednica, ну да, без этого никак, надо остепенить этих прытких лошадок (мысли) :-)

    [Ответить]

  8. NomadUA Говорит:

    Завидую :) Я уже две недели на рыбалку не могу выбраться. Впервые за 5-7 лет собрался — а тут дожди каждый день — не проехать к ставку.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Впервые за 5-7 лет

    ничего себе, вот это у тебя выдержка ))))
    а я жалуюсь на то, что всего раз в году на рыбалку вырываюсь )))

    а чем же ты разминаешься?

    [Ответить]

  9. Юрий Говорит:

    Настольный теннис люблю. Увлекался около двух лет, а недавно ушёл на волейбол, благо рост позволяет :)

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @Юрий, любой спорт хорош, чтобы не заржаветь ))))

    [Ответить]

  10. sherhan Говорит:

    Сложные размышления, но…очень люблю настольный теннис, и очень хорошо в него играю! :)

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @sherhan, жаль ты не в Николаеве, сыграли бы, никак не могу найти соперника

    [Ответить]

  11. Константин Говорит:

    Не согласен. Часто замечал за собой в спорте поступки которые не решился бы сделать «в здравом уме», а думая о своем, делал и это получалось. Приведу пару примеров.
    Футбол.
    Я вратарь, играл непрофессионально, в определенный момент задумался «о своем» и перестал следить за игрой. В этот момент была подача с углового, я вышел из ворот метров на десять и в прыжке забрал мяч. Риск в этом случае довольно большой и как правило я на такое не решался, опомнился я уже стоя с мячом в руках на краю штрафной.
    Второй пример это как раз настольный теннис.
    Тут вообще примеров пруд пруди, очень часто «отключаясь» от игры я проявлял такую реакцию, что сам потом удивлялся.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @Константин, ну это же условный рефлекс, мышечная память…. можно отбивать теннисный мяч не глядя на него )))

    но это не суть важно, статья не об этом, статья о «блуждающем уме» ))

    [Ответить]

Ответить


4 + 3 =

LifeAct 2010-2011
 
Rambler's Top100 каталог блогов каталог блогов Яндекс.Метрика