Что делать, когда ничего не хочется делать?

Дневник, Здоровье, Психология Перейти к комментариям

На неделе нашло такое вот нехорошее настроение – невероятная лень что-то делать, вернее не что-то, а все. Максимум это погонять в какую-то интересную игру или прощелкать старый фильм.
Предположил, что это от очень плотного графика и жизни в режиме «Борзая». Попытки мотивировать себя, не дали никакого результата. Осталось просто ничего не делать.
На третий день «ничего не делания», решил, что так дальше нельзя.

К моему удивлению, на запрос в гугл – «Что делать, когда ничего не хочется делать», первая десятка выдач была именно так и называлась. Просмотрел информацию.
Большинство страниц содержали советы типа:

«Напишите на туалетной бумаге большими буквами- МНЕ ЛЕНЬ и используйте бумагу по назначению…»

Одна статья очень понравилась, вот ее суть:

 

Сезонная депрессия. Чаще случается осенью и весной.

В чем причина. Весенняя связана с нехваткой витаминов и здоровых физических нагрузок. Осенняя чаще имеет психологические и гормональные причины.
Что делать. Вести здоровый образ жизни – хотя бы какое-то время. Больше спать (Как просыпаться каждое утро и чувствовать себя на высоте), есть фрукты, пить витамины и соки. Делать зарядку – или пойти на занятия танцами или йогой (мой хороший знакомый мастер медитации и цигун, рекомендую — http://mitranikolaev.com).

 

Жизненные трудности, переутомление и стрессы

В чем причина. Проблемы – это всегда неприятно, каждый знает это по себе. Внезапные перемены -утрата, свадьба и развод, прием на работу и увольнение – колоссальный стресс для организма. А хронические проблемы выматывают.
Что делать. По возможности, проблемы нужно решать. Если это невозможно, или если решение проблемы не устраняет депрессию – стоит обратиться к психологу (Психологический дневник или Рабочая тетрадь. Личностный рост). К психологу идут за необходимой поддержкой, аналитической информацией по своей проблеме, за реальными изменениями в себе и своих отношениях с другими людьми, то есть, за конкретным результатом помощи.

 

Проблемы со здоровьем

В чем причина. Депрессия может быть связана не только с жизненными проблемами, но и с хроническими неврологическими и соматическими заболеваниями, которые могут нарушать нормальное функционирование мозга. Подавленное настроение и упадок сил могут быть симптомами телесного неблагополучия. Как, впрочем, и наоборот: порой наши болезни имеют психическую природу.
Что делать. Пройдите обследование. Не стоит экономить на своем здоровье.

Кризис смысла жизни

В чем причина. «Кто я и зачем я живу?» Вас не радует то, чем вы занимаетесь. Мысль о том, что именно так вам придется прожить всю жизнь, вводит вас в депрессию.

Ваше время жизни – самое дорогое, что у вас есть; на что вы его тратите? Вам нужны перемены, но вот какие? И как на них решиться?
Что делать. Вам необходимо сделать пересмотр своих целей, ценностей и смыслов. Для этого существует много эффективных методик. Вот одна из них: выпишите на листе все важные для себя положительные ценности и цели, а затем сравните их между собой, выделяя главные. Попробуйте распределить их по категориям: «общечеловеческие ценности», «ближайшие цели», «смысл всей моей жизни», «необязательное, но приятное», «идеальные ценности».

Из вышеперечисленных факторов, моим, похоже, был сезонный

Увеличил время на сон. Продолжал ничего не делать. И тут, случайно доставил жене маленькую радость. В ответ на ее радость, у меня загорелся маленький огонек энтузиазма. Заинтересовавшись данным феноменом, решил продолжить. Подарил жене цветы, сердечко на одноклассниках, ребенку новую игрушку, приготовил ужин, накрыл на стол, свечи…

Эффект оказался великолепным и моментальным. В очередной раз утверждение — «Жена является лучшей защитой мужа, от его плохих качеств» было доказано на практике.


Уважайте, любите и цените свои вторые половинки, как себя, потому что в каком то смысле, это и есть Вы

 

Предлагаю посмотреть отличный мотивирующий ролик:


Метки: , , , , ,

[.....Поделитесь записью с друзьями, они тоже хотят!......]



[.........................Получать новые статьи.........................]
Я в Facebook Мой Twitter



Похожие записи...

[............................Есть что сказать?.............................] Написать комментарий
  1. Анюта Говорит:

    Слышала, что лучше всего в случаях когда ничего не хочется делать помогает — ни делать действительно ничего. Совсем. Не включать телевизор, не читать книгу, не серфить по интернету. Просто лечь и смотреть в потолок и смотреть до тех пор, пока не захочется встать для того, чтобы сделать что-то действительно стоящее.

    [Ответить]

    Юнир Reply:

    @Анюта, это на самом деле правильный совет =) очень

    [Ответить]

  2. sherhan Говорит:

    Ну теперь точно начну писать на туалетной бумаге :)))

    [Ответить]

  3. Дмитрий Говорит:

    Анюта тоже читал, пробовал, больше 20 минут не выдерживал :))))

    sherhan :)))))))

    Кстати как Вам мой новый шаблончик?

    [Ответить]

  4. Rubric Говорит:

    А я как-то не могу себе позволить лениться… Надо просто немного поменять планы, под настроение все делается намного быстрее, просто надо подождать, пока оно появится, а пока заняться чем-то другим.

    [Ответить]

  5. Дмитрий Говорит:

    Rubric да, самое лучшее занятие это поход куда то с друзьями :)

    [Ответить]

  6. Анюта Говорит:

    Дмитрий, решили передать вам эстафету :)
    http://vmirepozitiva.ru/virtualnaya-estafeta.html

    [Ответить]

  7. Moriarty Lecter Говорит:

    Привет! Классный блог!!!
    Наслаждаться жизнью — это самое лучшее занятие :-)

    [Ответить]

  8. Свекровушка Говорит:

    Все о чем написано, как раз про меня. Я переживаю осеннюю депрессию безделием. Т.е. ничего не делаю, кроме необходимых дел.

    [Ответить]

  9. Дмитрий Говорит:

    Moriarty Lecter спасибо :)

    Свекровушка интересно почему весна тоже считается таким периодом, у меня весной никогда ничего подобного не было, наоборот… земля просыпается, все оживает :)

    [Ответить]

  10. Дмитрий Говорит:

    Анюта спасибо за палочку, как только появились мысли… тут же Вы подкинули тему для их — мыслей написания :-)
    Кстати Дед Виталя мне оч понравился, живой такой блогер с чувством юмора :))))

    [Ответить]

  11. Larisenok Говорит:

    очень умно написано, только одно меня смущает во всем этом — если чел начинает думать о смысле жизни или о том, в чем он, то хреново ему по любому — нормальный и удовлетворенный человек о таком не задумывается)))

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @Larisenok, спасибо что заглянули и вызвали во мне философские размышления :))

    тут же не говориться о смысле жизни :)
    рано или поздно каждый об этом задумывается, если это без фанатизма… то ничего тут плохого нет :)

    нормальный и удовлетворенный человек о таком не задумывается)))
    —re—
    ну под нормальностью и удовлетворенностью каждый понимает свое… для бабтиста это одно, для наркомана другое, для политика третье, для проф спортсмена четвертое :)

    одно точно — во всем должен быть разум, баланс и гармония :)

    [Ответить]

    Отнюдь Reply:

    @Larisenok, не задумываются о смысле жизни свиньи, которые живут только для себя

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @Отнюдь, ++ =)

    [Ответить]

  12. Larisenok Говорит:

    золотая середина? ну наверное да, только я точно не ищу смысла жизни — я просто живу, ну а если выписывать на бумаге все «положительные ценности и цели» человеку с депрессией, то представляешь, что он понапишет?)))и уйдет еще дальше)))

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @Larisenok, о да… писать, думать как раз в таком состоянии не нужно…:) тут нужно наоборот отвлечение… друзья, кино, и тому подобное :)

    [Ответить]

    Larisenok Reply:

    @Дмитрий, ты такой умничка, что зашел ко мне, я в принципе не люблю спорить, но иногда поговорить с челом, которого понимаю, пусть даже не всегда согласна, но понимаю и мне понятно все, что он пишет — это кайф реальный

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @Larisenok, спасибо :)
    мне твой сленг нравится :))) я в своих кругах тоже так говорю :)))

    Мы же не спорим… мы обмениваемся мнениями и взаимообогащаемся :)

    Да согласен, в жизни как то нет времени или не скем… тут инет, блог, как я уже говорил окно в иной мир :)

    [Ответить]

    Larisenok Reply:

    @Дмитрий, а потому что я пишу, как говорю))))

    [Ответить]

  13. ladybloger Говорит:

    У меня такого не бывает. :)
    Я, наоборот, не знаю, где взять время на всё, что мне хотелось бы успеть сделать.

    Со мной что-то не так? ;)

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @ladybloger, ну что никогда никогда не было такого что нет настроения, желания… что то делать? :-)

    наверно как раз наоборот все так :-) хотя я такого еще не встречал, в нашем мире это невероятно :)

    [Ответить]

  14. ladybloger Говорит:

    Что-то делать конкретное чтобы не было желания — конечно, часто бывает. А так, чтобы вообще НИЧЕГО делать не хотелось — никогда.

    Просто есть приятные занятия, есть — не очень. У меня много приятных. ;)

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @ladybloger, :-) я сразу вспомнил все свои приятные занятия и решил некоторыми заняться :))))))

    [Ответить]

    ladybloger Reply:

    @Дмитрий, вот и правильно! Удачи во всех Ваших делах! :)

    [Ответить]

  15. katya Говорит:

    Дима, ты молодец! И жене твоей повезло)))
    А я выхожу из депрессии только самоубеждением. Так больше нельзя, нужно стремиться,нужно добиться и т.д.
    Работает.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Спасибо :)
    И мне с женой повезло :)
    ну депрессия это же тяжелое психологическое заболевание, то что у большинства людей это так.. легкая тень депрессии, выйти с нее само убеждением наверно вряд ли удастся, по крайней мере обычному человеку :)

    А чего ты url не поставила, просто я не знаю кто ты :) догадываюсь, но все же :)

    [Ответить]

  16. Виталина Говорит:

    Не ожидала такой красивый конец! Действительно, хорошее разрешение. Я никогда не додумывалась до такого решения. Мне лучше всего помогал выйти из такой ситуации стресс! Когда возникает какая-то проблема, скуку и ничегонеделанье, как рукой снимает :)

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    да, опыт приходит с годами ;)
    чет не пойму, как это стрессом выходить :)?

    [Ответить]

  17. samanta-life Говорит:

    какое романтическое заключение поста:)

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    спасибо :)

    [Ответить]

  18. что делать, когда не хочется работать Говорит:

    [...] Возможно Вам будет интересна похожая статья - Что делать, когда ничего не хочется делать? [...]

  19. Веды о семье. Деятельность мужа и жены Говорит:

    [...] из важных аспектов в семейной жизни – это деятельность, аспект [...]

  20. Рамиль Говорит:

    Мне даже лень на потолок смотреть лежа на кровати.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    @Рамиль, отправляйтесь в отпуск ;-)

    [Ответить]

  21. А в метрику заглядывать таки надо. Анализ сайта пример. Легкий анализ сайта seo Говорит:

    [...] интересно, статья «Что делать, когда ничего не хочется делать?» в топе трех гигантов поисковиков и каждый день [...]

  22. катя Говорит:

    klass!spasibo

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Недавно опять сильно «накрыло»… выкарабкался и написал об этом… ждите с дня на день

    [Ответить]

  23. Ольга Говорит:

    Добрый день! Хотелось бы узнать у тех, кто рано встает регулярно, как у вас обстоит дело осенью, в период сокращения дня? Начиная с весны я начала вставать рано и все было замечательно! Рано, в 4-5 утра. Но с приходом осени и сокращения дня я с ужасом начала замечать, что с трудом могу оторвать голову от подушки к 7 утра. Бывало ли у кого-то что-то подобное? Может ли это зависеть от сокращения дня?

    [Ответить]

  24. Albina Говорит:

    Возможно, это вопрос не к психологу, а к философам или другим ученым, но тем не менее… Меня постоянно не покидает такая мысль (и она не дает мне нормально жить и радоваться жизни): Все живущие на земле твари, в том числе и человек, могут испытывать боль, страдания, как на физическом, так и на эмоциональном уровне, испытывают страх смерти. В то же время все живые существа рождаются как бы «невинными», но они вынуждены удовлетворять свои потребности за счет страданий других живых существ, убивая и поедая их. Многие существа способны испытывать сострадание к другим существам, независимо, люди это или животные… Для меня, к примеру, убийство — это страшная вещь. Но при этом я не могу не есть мясо этих убитых животных, и когда я его ем, то представляю себе, что это чей-то выросший ребенок, пусть это и животное, и от этого схожу с ума… И если мы убиваем других живых существ, имеем ли мы право радоваться этой жизни, испытывать любовь и сострадание к людям, говорить о боге…И почему в религиозных книжках ничего не говорится о том, что мы все на земле вынуждены жрать друг друга?… (продолжение в следующем комментарии, сюда все не входит)

    [Ответить]

  25. Albina Говорит:

    И к чему я это все… Сейчас мне 31 год, заканчивается нормальный детородный возраст. Разумеется, ко мне приходит нормальная мысль о рождении ребенка, но все выше сказанное наводит меня на мысль о том, если я ребенка не рожу, то, возможно я сделаю для него (моего ребенка) лучше? Ведь я так думала и думаю о моей матери, что рожая меня, она просто удовлетворяла свою потребность в материнстве, не думая о том, как она объяснит своему ребенку жестокость этого мира, в который привела меня она… И сейчас во мне борются инстинкт продолжения рода и жалость к своему ребенку, которого я могу привести, а могу и не привести в этот страшный мир…
    НАВЕРНОЕ, Я ВООБЩЕ CRAISY…Как вы думаете?

    [Ответить]

  26. Albina Говорит:

    Именно Вы, Albina, и есть ЧЕЛОВЕК!

    [Ответить]

  27. Albina Говорит:

    Спасибо, мне намного легче от этого комментария…Буду как-то дальше жить и приспосабливаться, раз уж я оказалась в этом мире…Еще раз СПАСИБО

    [Ответить]

Ответить


+ 7 = 9

LifeAct 2010-2011
 
Rambler's Top100 каталог блогов каталог блогов Яндекс.Метрика