На неделе нашло такое вот нехорошее настроение – невероятная лень что-то делать, вернее не что-то, а все. Максимум это погонять в какую-то интересную игру или прощелкать старый фильм.
Предположил, что это от очень плотного графика и жизни в режиме «Борзая». Попытки мотивировать себя, не дали никакого результата. Осталось просто ничего не делать.
На третий день «ничего не делания», решил, что так дальше нельзя.
К моему удивлению, на запрос в гугл – «Что делать, когда ничего не хочется делать», первая десятка выдач была именно так и называлась. Просмотрел информацию.
Большинство страниц содержали советы типа:
«Напишите на туалетной бумаге большими буквами- МНЕ ЛЕНЬ и используйте бумагу по назначению…»
Одна статья очень понравилась, вот ее суть:
Сезонная депрессия. Чаще случается осенью и весной.
В чем причина. Весенняя связана с нехваткой витаминов и здоровых физических нагрузок. Осенняя чаще имеет психологические и гормональные причины.
Что делать. Вести здоровый образ жизни – хотя бы какое-то время. Больше спать (Как просыпаться каждое утро и чувствовать себя на высоте), есть фрукты, пить витамины и соки. Делать зарядку – или пойти на занятия танцами или йогой (мой хороший знакомый мастер медитации и цигун, рекомендую – http://mitranikolaev.com).
Жизненные трудности, переутомление и стрессы
В чем причина. Проблемы – это всегда неприятно, каждый знает это по себе. Внезапные перемены -утрата, свадьба и развод, прием на работу и увольнение – колоссальный стресс для организма. А хронические проблемы выматывают.
Что делать. По возможности, проблемы нужно решать. Если это невозможно, или если решение проблемы не устраняет депрессию – стоит обратиться к психологу (Психологический дневник или Рабочая тетрадь. Личностный рост). К психологу идут за необходимой поддержкой, аналитической информацией по своей проблеме, за реальными изменениями в себе и своих отношениях с другими людьми, то есть, за конкретным результатом помощи.
Проблемы со здоровьем
В чем причина. Депрессия может быть связана не только с жизненными проблемами, но и с хроническими неврологическими и соматическими заболеваниями, которые могут нарушать нормальное функционирование мозга. Подавленное настроение и упадок сил могут быть симптомами телесного неблагополучия. Как, впрочем, и наоборот: порой наши болезни имеют психическую природу.
Что делать. Пройдите обследование. Не стоит экономить на своем здоровье.
Кризис смысла жизни
В чем причина. «Кто я и зачем я живу?» Вас не радует то, чем вы занимаетесь. Мысль о том, что именно так вам придется прожить всю жизнь, вводит вас в депрессию.
Ваше время жизни – самое дорогое, что у вас есть; на что вы его тратите? Вам нужны перемены, но вот какие? И как на них решиться?
Что делать. Вам необходимо сделать пересмотр своих целей, ценностей и смыслов. Для этого существует много эффективных методик. Вот одна из них: выпишите на листе все важные для себя положительные ценности и цели, а затем сравните их между собой, выделяя главные. Попробуйте распределить их по категориям: «общечеловеческие ценности», «ближайшие цели», «смысл всей моей жизни», «необязательное, но приятное», «идеальные ценности».
Из вышеперечисленных факторов, моим, похоже, был сезонный
Увеличил время на сон. Продолжал ничего не делать. И тут, случайно доставил жене маленькую радость. В ответ на ее радость, у меня загорелся маленький огонек энтузиазма. Заинтересовавшись данным феноменом, решил продолжить. Подарил жене цветы, сердечко на одноклассниках, ребенку новую игрушку, приготовил ужин, накрыл на стол, свечи…
Эффект оказался великолепным и моментальным. В очередной раз утверждение – «Жена является лучшей защитой мужа, от его плохих качеств» было доказано на практике.
Уважайте, любите и цените свои вторые половинки, как себя, потому что в каком то смысле, это и есть Вы
Предлагаю посмотреть отличный мотивирующий ролик:
[.................Спасибо Вам за лайк,+1,твитнуть.................] 
Метки: депрессия, жена, жизнь, здоровье, работа, семья
[.........................Получать новые статьи.........................]
Слышала, что лучше всего в случаях когда ничего не хочется делать помогает – ни делать действительно ничего. Совсем. Не включать телевизор, не читать книгу, не серфить по интернету. Просто лечь и смотреть в потолок и смотреть до тех пор, пока не захочется встать для того, чтобы сделать что-то действительно стоящее.
[Ответить]
Юнир Reply:
Июнь 18th, 2012 at 1:22
@Анюта, это на самом деле правильный совет =) очень
[Ответить]
Ну теперь точно начну писать на туалетной бумаге :)))
[Ответить]
Анюта тоже читал, пробовал, больше 20 минут не выдерживал :))))
sherhan :)))))))
Кстати как Вам мой новый шаблончик?
[Ответить]
А я как-то не могу себе позволить лениться… Надо просто немного поменять планы, под настроение все делается намного быстрее, просто надо подождать, пока оно появится, а пока заняться чем-то другим.
[Ответить]
Rubric да, самое лучшее занятие это поход куда то с друзьями :)
[Ответить]
Дмитрий, решили передать вам эстафету :)
http://vmirepozitiva.ru/virtualnaya-estafeta.html
[Ответить]
Привет! Классный блог!!!
Наслаждаться жизнью – это самое лучшее занятие :-)
[Ответить]
Все о чем написано, как раз про меня. Я переживаю осеннюю депрессию безделием. Т.е. ничего не делаю, кроме необходимых дел.
[Ответить]
Moriarty Lecter спасибо :)
Свекровушка интересно почему весна тоже считается таким периодом, у меня весной никогда ничего подобного не было, наоборот… земля просыпается, все оживает :)
[Ответить]
Анюта спасибо за палочку, как только появились мысли… тут же Вы подкинули тему для их – мыслей написания :-)
Кстати Дед Виталя мне оч понравился, живой такой блогер с чувством юмора :))))
[Ответить]
очень умно написано, только одно меня смущает во всем этом – если чел начинает думать о смысле жизни или о том, в чем он, то хреново ему по любому – нормальный и удовлетворенный человек о таком не задумывается)))
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Декабрь 4th, 2010 at 17:20
@Larisenok, спасибо что заглянули и вызвали во мне философские размышления :))
тут же не говориться о смысле жизни :)
рано или поздно каждый об этом задумывается, если это без фанатизма… то ничего тут плохого нет :)
нормальный и удовлетворенный человек о таком не задумывается)))
—re—
ну под нормальностью и удовлетворенностью каждый понимает свое… для бабтиста это одно, для наркомана другое, для политика третье, для проф спортсмена четвертое :)
одно точно – во всем должен быть разум, баланс и гармония :)
[Ответить]
золотая середина? ну наверное да, только я точно не ищу смысла жизни – я просто живу, ну а если выписывать на бумаге все «положительные ценности и цели» человеку с депрессией, то представляешь, что он понапишет?)))и уйдет еще дальше)))
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Декабрь 4th, 2010 at 18:41
@Larisenok, о да… писать, думать как раз в таком состоянии не нужно…:) тут нужно наоборот отвлечение… друзья, кино, и тому подобное :)
[Ответить]
Larisenok Reply:
Декабрь 4th, 2010 at 19:00
@Дмитрий, ты такой умничка, что зашел ко мне, я в принципе не люблю спорить, но иногда поговорить с челом, которого понимаю, пусть даже не всегда согласна, но понимаю и мне понятно все, что он пишет – это кайф реальный
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Декабрь 5th, 2010 at 6:45
@Larisenok, спасибо :)
мне твой сленг нравится :))) я в своих кругах тоже так говорю :)))
Мы же не спорим… мы обмениваемся мнениями и взаимообогащаемся :)
Да согласен, в жизни как то нет времени или не скем… тут инет, блог, как я уже говорил окно в иной мир :)
[Ответить]
Larisenok Reply:
Декабрь 5th, 2010 at 17:11
@Дмитрий, а потому что я пишу, как говорю))))
[Ответить]
У меня такого не бывает. :)
Я, наоборот, не знаю, где взять время на всё, что мне хотелось бы успеть сделать.
Со мной что-то не так? ;)
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Декабрь 5th, 2010 at 11:52
@ladybloger, ну что никогда никогда не было такого что нет настроения, желания… что то делать? :-)
наверно как раз наоборот все так :-) хотя я такого еще не встречал, в нашем мире это невероятно :)
[Ответить]
Что-то делать конкретное чтобы не было желания – конечно, часто бывает. А так, чтобы вообще НИЧЕГО делать не хотелось – никогда.
Просто есть приятные занятия, есть – не очень. У меня много приятных. ;)
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Декабрь 6th, 2010 at 13:53
@ladybloger, :-) я сразу вспомнил все свои приятные занятия и решил некоторыми заняться :))))))
[Ответить]
ladybloger Reply:
Декабрь 8th, 2010 at 14:58
@Дмитрий, вот и правильно! Удачи во всех Ваших делах! :)
[Ответить]
Дима, ты молодец! И жене твоей повезло)))
А я выхожу из депрессии только самоубеждением. Так больше нельзя, нужно стремиться,нужно добиться и т.д.
Работает.
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Декабрь 7th, 2010 at 11:37
Спасибо :)
И мне с женой повезло :)
ну депрессия это же тяжелое психологическое заболевание, то что у большинства людей это так.. легкая тень депрессии, выйти с нее само убеждением наверно вряд ли удастся, по крайней мере обычному человеку :)
А чего ты url не поставила, просто я не знаю кто ты :) догадываюсь, но все же :)
[Ответить]
Не ожидала такой красивый конец! Действительно, хорошее разрешение. Я никогда не додумывалась до такого решения. Мне лучше всего помогал выйти из такой ситуации стресс! Когда возникает какая-то проблема, скуку и ничегонеделанье, как рукой снимает :)
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Декабрь 10th, 2010 at 8:45
да, опыт приходит с годами ;)
чет не пойму, как это стрессом выходить :)?
[Ответить]
какое романтическое заключение поста:)
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Декабрь 13th, 2010 at 11:28
спасибо :)
[Ответить]
Май 7th, 2011 at 9:02
[...] Возможно Вам будет интересна похожая статья - Что делать, когда ничего не хочется делать? [...]
Март 18th, 2012 at 10:48
[...] из важных аспектов в семейной жизни – это деятельность, аспект [...]
Мне даже лень на потолок смотреть лежа на кровати.
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Июнь 7th, 2012 at 4:07
@Рамиль, отправляйтесь в отпуск ;-)
[Ответить]
Август 23rd, 2012 at 5:52
[...] интересно, статья «Что делать, когда ничего не хочется делать?» в топе трех гигантов поисковиков и каждый день [...]
klass!spasibo
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Январь 13th, 2013 at 7:28
Недавно опять сильно «накрыло»… выкарабкался и написал об этом… ждите с дня на день
[Ответить]